# Dip Akıntısı — Bölüm 1: Bütün Hayatını Tek Günde Düzelt

Pazar gecesi kurduğun alarmdan başlayıp hedeflerin, kimliğin ve sıradan bir salı gününün üzerine konuşuyoruz. Değişmesini istediğin hayatla, her gün koruduğun düzen arasındaki ilişkiye bakıyoruz. Bir günlük düşünme çalışması bütün sorunları çözme sözü olarak değil, yönünü yeniden değerlendirme fırsatı olarak ele alınıyor.

## Kaynaklar

- Dan Koe, [özgün makale](https://x.com/thedankoe/status/2010751592346030461).
- Phillippa Lally ve arkadaşları (2010), [How are habits formed: Modelling habit formation in the real world](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.674). Bölümdeki süreler herkes için geçerli bir takvim değildir.

Bu bölüm Dan Koe’nun fikirlerinden hareketle hazırlanmış Türkçe bir podcast uyarlamasıdır. Örnekler ve itirazlar bölümün anlatımına aittir; kaynak yazarın kişisel deneyimleri sunucuların yaşanmış hikâyesi olarak aktarılmaz.

Zamanlı metinde küçük yazım veya zamanlama farkları bulunabilir.